Po dlouhém sezení v autě nebo ve vlaku potřebují děti pohyb. Krátká pauza s aktivní hrou jim pomůže vybít nashromážděnou energii. Po ní se jim lépe sedí a dále cestují klidněji. Dospělí mohou mezitím také protáhnout záda. Přestávka s pohybem je pro celou rodinu užitečná. Stačí k tomu jen pár minut a trocha místa.
Nápady na hry, které nepotřebují vybavení
Skvělou hrou je závod v běhu na vyznačenou vzdálenost. Vyberte strom nebo lavičku jako cíl a nechte děti vyběhnout. Můžete vyzkoušet i běh pozpátku, na jedné noze nebo po špičkách, pokud je prostor bezpečný. Každá varianta přináší smích a překvapení. Děti si s tím vystačí dlouho.
Oblíbená je také hra na honěnou nebo na schovávanou. Stačí trochu volného prostranství a děti se do hry ponoří. Menší děti se raději učí pravidla, která jsou jednoduchá. Starší děti mohou vymyslet vlastní pravidla a pak je vysvětlit ostatním. Hra se tím stává společným dílem.
Pokud máte s sebou míč, je vyhráno. Přihrávky, házení na cíl nebo kopání mezi dvěma kameny baví děti hodně dlouho. Míč se vejde do tašky a nezabírá skoro žádné místo. Hru je možné přizpůsobit velikosti dětí i počtu hráčů. I dospělí se mohou zapojit a pobavit se.
Nudné chvíle lze také zpestřit pohybem. Zkuste vyzvat děti, aby napodobovaly zvířata, například skákající žábu, plazícího se hada nebo mávající ptáky. Zábava je zaručena a pohybu je hodně. Malé děti si tak procvičují koordinaci. Větší děti se mohou předhánět v nápadech.
Vybírejte místo se zřetelem na bezpečí. Hřiště, louka nebo park jsou ideální, zatímco okraj silnice a parkoviště ne. Vždy dohlédněte, aby děti neběhaly příliš daleko. Domluvte si jasné hranice, kam se smí a kam ne. Děti se pravidel drží ochotněji, když jim rozumějí.
Před odjezdem nechte děti zklidnit se krátkým společným cvičením. Zhluboka se nadechněte, protáhněte ruce nad hlavou a pomalu vydechněte. Tak se přejde z divokého pohybu do klidu. Po nastoupení do auta či vlaku pak dětem sedí ticho snáz. Aktivní přestávka je malý zázrak na dlouhé cestě.
